Направления

Йога

Комплекс духовных и физических практик, имеющий тысячелетнюю историю, интегрированный в современную мировую фитнес культуру благодаря мощной телесно ориентированной составляющей.

Древняя, веками оттачивавшаяся методика йоги, в сочетании с современными знаниями в области здоровья и физического развития человека является для жителя мегаполиса превосходным инструментом достижения осознанности, гармонии и отличной физической формы.

Йога возникла около 5-8 тысячелетий назад в Индии как совокупность уникальных духовных, психических и физических практик, направленных на раскрытие духовного и физического потенциала человека с целью духовного развития.

В 2016 году ЮНЕСКО включила йогу в список нематериального культурного наследия человечества , отметив влияние йоги на важные аспекты жизни индийского общества.

С конца XIX — начала ХХ века йога начала свое распространение в Европе и Америке, а к концу ХХ века стала одним из популярных направлений фитнеса во всем мире. Почему же произошел этот триумф?

Огромный интерес к йоге объясняется тем, что она помогает комплексно воздействовать на организм человека в плане достижения и поддержания физического и психического здоровья. Йога учит ощущать внутреннюю энергию, восполнять ее и управлять ею. Благодаря этому достигается психологическое равновесие и внутренняя гармония. В наш век скоростного ритма жизни и психологических перегрузок очень важно уметь восстанавливать свой энергетический потенциал.

«Йога – источник молодости. Вы молоды, пока гибок ваш позвоночник», — с высказыванием известного американского тренера Боба Харпера, который помогает многим голливудским звездам быть вечно стройными и молодыми, нельзя не согласиться. Практикующие занятия йогой звезды утверждают, что за 2-3 месяца реально снизить массу тела на 20-25%, улучшить осанку, избавиться от болей в спине и выглядеть существенно моложе!

Йога имеет несколько направлений, одно из самых распространенных и популярных — хатха йога. Классическая хатха йога основана на выполнении статических упражнений-асан и специальных дыхательных упражнений. Йоги считают, что неправильное дыхание — путь к болезни. Исправить это можно при помощи специальной техники дыхания – пранаямы. В каждой тренировке прорабатываются все мышцы тела. При помощи специальных асан и дыхания происходит массаж органов брюшной полости, стимулируется выработка гормонов. Результат – улучшение здоровья, физической формы, настроения, прилив сил. Стоит отметить и противопоказания для занятий хатха йогой: проблемы с давлением, болезни суставов, протрузии, грыжи, серьезные нарушения в работе внутренних органов. Если Вы имеете одно из противопоказаний, стоит обратить внимание на йогу Айенгара.

«Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить»,- писал Беллур Айенгар, создатель метода. Благодаря своему методу, ориентированному не только на здорового и физически крепкого человека, он способствовал большой популярности йоги на Западе. В отличие от классической хатха-йоги, Айенгар-йогой может заниматься любой человек вне зависимости от возраста, физической формы и состояния здоровья.

Любое направление йоги не только улучшает физическую форму, но и дисциплинирует ум , гармонизирует эмоциональное состояние в том случае, если упражнения выполняются правильно. Чтобы не навредить здоровью, начните знакомство с этим уникальным направлением под руководством тренера. И тогда Вы достаточно скоро ощутите, что такое йога, и согласитесь с британским музыкантом Стингом, который сказал: «Йога, как музыка: она никогда не кончается». Это стоит попробовать!

Записаться