Направления

Индивидуальные занятия пилатес

Созданный сто лет назад Американским тренером немецкого происхождения Джозефом Пилатесом тренировочный метод. Изначально был назван «Контрологией» и лишь после смерти своего создателя переименован в его честь. Целью контрологии было научить человека полному контролю над своим телом, мышцами, в частности глубокими мышцами и через этот контроль прийти к полной координации между телом, умом и духом.

Также основатель метода утверждал, что его система упражнений помогает улучшить осанку, приобрести гибкость, укрепить организм и улучшить работу мозга. Говорят, что и после 80-ти лет Джозеф Пилатес продолжал удивлять окружающих сильным и красивым телом.

Первые занятия по своей методике Пилатес проводил для реабилитации солдат первой мировой войны. Первая студия для всех желающих заниматься была открыта им в Америке в 1926 году, методика активно применялась для восстановления артистов балета, которые получили травму. С каждым годом направление становилось все более популярным, но после смерти основателя его ненадолго забыли.

В 70-е годы ХХ века одна из учениц Пилатеса — танцовщица Романа Крицановска — открыла студию в Лос-Анджелесе для голливудских звезд. Направление стало трендом для богемы так как позволяло держать себя в форме без изнуряющих диет, тренироваться в размеренном темпе и укреплять не только мышцы, но и нервы.

Сегодня тренировки Пилатеса используют в своих занятиях не только современные звезды, такие как Мадонна, Джон Траволта, Ума Турман. Современный пилатес — одно из самых популярных фитнес направлений, он стал оптимальным дополнением любого спорта, не имеет возрастных ограничений, подходит и для спортсменов, и для тех, кто не имеет серьезной физической подготовки.

Высокая результативность упражнений пилатес достигается благодаря тренировкам мышц кора, которые поддерживают позвоночник и отвечают за равновесие, предотвращая спортивный и бытовой травматизм. Поэтому профессиональные спортсмены активно используют пилатес, особенно в период реабилитации.

Одними из основных принципов этого направления являются максимальная мысленная концентрация на конкретном движении, осознанное дыхание и отсутствие резких движений, благодаря чему мышцы и связки застрахованы от травм и перенапряжения, а мозг получает отдых от большого количества наших повседневных мыслей.

Современный пилатес является превосходной методикой, которая поможет человеку создать основу для любого вида спорта, научит слушать и слышать свое тело, поможет исправить осанку и избавит опорно-двигательный аппарат от типичных проблем городского жителя, способствует нормализации кровообращения и обмена веществ, устранению синдрома хронической усталости, стресса и бессоницы.

Записаться